临近中考，不少九年级学生出现较严重的考前焦虑。为了帮助备战中考的九年级学生认识、接纳和利用焦虑情绪，助力考生在考试中取得优异成绩，受汉川市湾潭乡三汊中学校长邀请，武汉体育学院心理学系邹容老师和心理学系18、19级部分学生于5月28日在该校开展了“三汊中学九年级中考前心理调试讲座”。
校长简短发言后，邹老师带领九年级同学们开始了此次活动。随着紧张的音乐响起，同学们依次体验了“击鼓传花”和“恐怖箱”互动游戏。游戏过程中，邹老师请各位同学留意自己的心理和身体的感受，尤其是在“恐怖箱”活动中，请台下同学注意观察接受“恐怖箱”挑战的台上学生的表情、肢体动作。这两个游戏一方面让现场气氛顿时活跃起来，另一方面也让现场学生体会到了“紧张感”、“焦虑感”。通过学生分享内心感受和所观察到的紧张状态下的肢体和面部表情，邹老师引导大家认识焦虑的感受及相应的身体反应，并进一步启发学生，重要考试前焦虑是很正常的，适度的焦虑有助于激发潜在能量，助力考试发挥。
有学生反映，过度的焦虑总让自己吃不好、睡不香，学习成绩下降。现场邹老师邀请学生分享了自己应对过度焦虑的办法，并带大家体验了运动调节法和肌肉放松法。运动调节法环节，邹老师让现场学生分为8个小组，每组成员轮流进行一分钟计时跳绳，并体会运动前后的身心变化。这一环节中，学生们踊跃参与，并积极分享了运动后的开心和放松感受。肌肉放松法则利用音乐和指导语，引导现场学生通过身体的放松达到心理的放松。
活动临近结束之际，邹老师邀请了几位同学分享自己在这次活动中的感受和收获，随后邹老师对此次活动进行了总结，并祝愿同学们能够在中考中取得优异成绩。
此次活动现场气氛热烈，学生参与度高，讲座后的学生匿名评价也进一步显示，学生们非常喜欢这次活动，认为此次讲座受益匪浅，对焦虑本身有了新的认识，并学会了运动调节法和肌肉放松法，并希望此后还能参加类似的心理讲座活动。
